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有一个基本的，第一种情况，当做强度处方不是一个好主意。这就是举重运动员是新手的时候。有两个非常简单的原因。首先，这样的动力提升器要么没有1均方根作为基础，要么他们的1均方根是不正确的。后一个原因是由于多种因素的混合。如技术能力有限，行动能力有限，神经效率差，意志力薄弱。其次，新的举重运动员通常很快就会进入下一个动作，有数百万种方法来制定好的举重锻炼计划。一些教练对这类训练几乎没有什么基本的计划。他们只是简单地调整它们以适应不同的技能和经验水平。但我们坚持一个完全不同的计划。 We put our focus on intensity (actual weights) prescriptions for any specific powerlifter. I personally am sure there are times when both approaches are applicable, even within the same workout session…
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